【皮肤病的心理疗法】
◆ 暗示疗法——这是国际美容界大力倡导的一种方法。如果你时刻告诉自己“我是美丽的，我是健康的，我是自信的”，久而久之，你的精神状态和皮肤会意想不到的好起来。
◆ 冥想疗法——冥想在心理学上是抑制焦虑、缓解压力的一种有效疗法。很多人在自己的电脑保护屏上设置森林、草原、蓝天白云等让人心舒气爽的画面，其实也可以起到这种作用，幻想自己从宇宙和自然中获取能力，吸收养分。
◆ 恋爱疗法——女性在恋爱时，荷尔蒙的分泌较迅速，能使微血管中的血液循环旺盛，它一方面补给皮肤养分，同时也促进表皮细胞的分裂增殖，且具贮存皮下脂肪的作用，致使皮肤光鲜。
◆ 激情疗法——长时间沉浸在沉闷枯燥的工作状态中对人的心理有很大损伤，不妨有规律地安排一些体育运动，游泳、跳健身操、球类运动等，这些都是让你激情勃发身心愉悦的事情，运动促进身体细胞新陈代谢，汗液还可以杀死附着在皮肤上的细菌，对养护肌肤有不可轻视的功效。
◆ 耐力疗法——有意培养并锻炼自己的耐力，使相关的神经系统坚强起来，增加心理压力的承受能力，对减少皮肤隐患有意想不到的功效。锻炼耐力的方法有很多，比如慢跑、步行、瑜珈、登山等。
【皮肤病的心理疗法】
黄褐斑：不良精神因素通过相关神经使皮肤的黑素细胞活跃，与黑皮素受体结合，促进黑素细胞分化、增殖，加速黑素形成，间接加深色素沉着，导致皮肤出现黄褐斑。
疱疹：心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果带有疱疹细菌，将很可能感染上水疱和生殖器疱疹。
皱纹：焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。
粉刺：心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。
湿疹：心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重，甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒，有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。
脱发：受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题，会使黑头发脱落。只有心理压力水平恢复正常时，头发才会重新生长。
【以内养外，美从吃喝而来】
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比较好。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
【适当的运动可延缓衰老】
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。适当的运动能够缓解压力，延缓衰老。
【温柔对待皮肤】
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
【预防日晒】
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些，观察24小时，如有过敏现象，则不能使用，应另选合适的防晒霜。另外，在选择防晒霜时，要根据防晒时间长短来选择防晒系数高或底的防晒霜。
【护肤，要从心理开始】
从解剖和生理学上说，在每1平方厘米的皮肤里，就有1000米长的神经纤维，人的精神状态、心理变化经过神经传递，对皮肤影响极大。人在恐惧时，血管会出现痉挛，皮肤供血不良，因此会出现皮肤苍白、易产生皱纹等问题；而精神创伤、心情忧郁等精神压力，一方面可使植物神经失去平衡而影响皮肤的营养，使之干燥、松弛、失去光泽，另一方面还容易导致激素失调、内分泌紊乱，使皮肤过早衰老，还会降低皮肤的免疫力而引发一系列皮肤问题。多愁焦虑的人，眉间和额部的皱纹会比一般人多，而且会渐渐趋向于一种忧郁面孔。人在高兴时，会“喜形于色”；恐惧时，会“面如土色”；焦虑时，会“愁眉苦脸”；羞愧时，会“面红耳赤”……这些都是心理状态在皮肤上的表现——心理包袱的加重，可以引发多种皮肤问题。所以—— 护肤，要从心理开始 。
【皮肤是一种心理器官】
让我们来看一下常见的由于各种心理和情绪而导致的皮肤反应吧：人在高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时，可以“面红耳赤”；盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。
很少有人知道，皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。 |
